1993 Examen staatlich anerkannte Physiotherapeutin
1993-1994 Anerkennungsjahr im Schwabinger Krankenhaus in München in den Bereichen Innere Medizin, Chirurgie und Pädiatrie
seit 1994 Angestellte in freien Praxen
Von 2008 bis 2015 habe ich in Jakarta und Singapur gelebt, wo ich meine Liebe zum Sport mit Personal Training und später in Singapur meine Liebe zu Bootcamps entdeckt habe.
Durch meinen Beruf “vorbelastet”, stehe ich Dir mit individueller Beratung für Dein Sportprogramm auch bei Vorerkrankungen, wie Bandscheibenvorfall, Knieproblemen und anderen Wirbelsäulenerkrankungen zur Verfügung.
Je nach Krankheitsbild wähle ich eine Behandlung (ZNS) auf neurophysiologischer Grundlage nach Vojta bei Säuglingen, Kleinkindern und Erwachsenen. Hier wird in verschiedenen Ausgangsstellungen über Druckpunkte Reize gesetzt,um über das Gehirn Muskelkettenreaktionen auszulösen, um den Rumpf aufzurichten und die Gelenke in einer optimalen Stellung zu stabilisieren. Somit wird auch bei Lähmungen ein Muskelreiz und Nervenreiz gesetzt, um die Muskeln zu kräftigen und Schmerzen zu reduzieren.
Eine krankengymnastische Behandlung besteht aus Bewegungen und Dehnungen, sowie aktiven Übungen mit Anleitungen zum Selbstüben.
Eine Manuelle Therapie besteht aus einem Befund, um hypo- oder hyperbewegliche Gelenke zu diagnostizieren und sie dann mit speziellen Handgriffen zu behandeln.
Bei Kieferschmerzen und Problemen mit Knirschen und Beißen, wende ich die Therapie nach CMD an. Hier wird ein Befund erstellt und mit bestimmten Handgriffen und danach mit bestimmten Handgriffen die Musklen entspannt oder das Kiefergelenk , sowohl von außen, als auch vom innen (oral) behandelt. Dadurch erlangt man eine Entspannung der Muskulatur, sowie eine verbesserte Stellung des Kiefergelenks.
KG und Massage 35 Euro 30 Minuten
MT 40 Euro 30 Minuten
KG ZNS 45 Euro 30 Minuten
Im Bootcamp trainierst Du mit einem Team von maximal 16 Teilnehmern, bei dem jeder ob Neuankömmling oder gut Trainierter seine Grenzen und Erfolge findet. Wir trainieren vorzugsweise draußen. Sollte es zu kalt und stürmisch sein, steht uns eine Halle zur Verfügung. Mit hochintensivem Intervalltraining wird Dein Fett in Muskeln umgebaut und Deiner sportlichen Figur steht nichts mehr im Wege.
Du trainierst mit einer ausgebildeten Therapeutin, die während der Übungen darauf achtet, dass diese korrekt ausgeführt werden. Die Gruppe ist nicht zu groß, um zu eine optimale Betreuung zu gewährleisten.
Mache Dich mit mir auf den Weg zu einem schlanken muskulösen Körper, der wie zahlreiche Studien belegen durch schweißtreibendes, intensives Intervalltraining erreicht werden kann.
High Intensity Intervall Training
HIIT ist eine Trainingsform mit längeren Trainingsformen bei etwas niedrigerer Belastung. Die Pausen zwischen den Intervallen sind länger – auch die Workouts dauern länger.
Das Ziel ist eine gesteigerte Fettverbrennung, eine Verbesserung der aeroben Sauerstoffkapazität und eine bessere Insulinsensitivität.
Tabata
Tabata hingegen ist eine kurze intensive Belastung. Die Intervalle sind mit 20 Sekunden definiert und die Pausen mit 10 Sekunden. Die Zielherzfrequenz liegt bei 100 Prozent.
Ziel ist eine massiv gesteigerte maximale Sauerstoffverwertung (VO2max) und eine Anpassung des aeroben Stoffwechsels.
Der Stoffwechsel läuft noch nach Stunden auf Hochtouren. Dadurch verbraucht der Körper viel Energie in Form von Kilokalorien, um Herzfrequenz, Atmung und Körpertemperatur zu regulieren.
Anke Rieck
Physiotherapie und Fitnesstraining
Wilhelm-Hoffmann-Str. 4
55234 Bechtolsheim
Telefon 0151.59431475
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